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孕期旅游衣食住行该如何安排?

来源:互联网 日期:2017-12-09
摘要:最好是丈夫、家人或姐妹等在身边陪伴,不但会使旅程较为愉悦,而且当孕妈觉得累或不舒服的时候,也方便照顾或视情况改变行程,这样才能有个安全快乐的旅行。

  孕期旅游衣食住行该如何安排?

  1)衣:衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜,如帽子、外套、围巾等,预防感冒,若目的地天气较热,帽子、防晒油、润肤液则不可少,平底鞋比高跟鞋方便,必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适,多带些纸巾和内裤备用。   2)食:避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物,以免消化不良,腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏,若不能确定是否新鲜,不食为宜。多吃水果,可防脱水与便秘,多喝水。   3)住:避免前往岛屿或交通不便的地区,蚊虫多,卫生差的地区更不可前往,传染病流行的地区更应避免。   4)行:坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里,因为准妈妈容易尿频。最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇,登山、走路也要注意,不要太费体力,一切量力而为。   孕期旅游要注意哪些事项?   1)制定合理的旅游计划不要过度疲劳,要让身体有充分的休息。   所以,行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加,定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外,在出发前必须查明旅游地的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若没有把握,不去为宜。   2)途中要有人全程陪同准妈妈不宜独自出游,与一群陌生人出游也不恰当。   最好是丈夫、家人或姐妹等在身边陪伴,不但会使旅程较为愉悦,而且当孕妈觉得累或不舒服的时候,也方便照顾或视情况改变行程,这样才能有个安全快乐的旅行。   3)运动量不要太大或太刺激,可能导致流产,早产或破水。   太刺激或危险性大的活动也不可参与,例如:过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的,而潜水不超过18米深度也是允许的,因为潜水超过18米深度,胎儿会有“减压病”,十分危险。冲浪、滑水能免则免。   4)携带必备药品每个旅行者都要准备些药品在身边。   还要考虑药物在怀孕期间的安全性,所以出发前,请教产检医师是很重要的。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂,也是非常必要的。
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