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女白领的健康保健小妙招!

来源:互联网 日期:2017-12-30

  随着生活节奏的不断加快,工作压力的不断加大,加班熬夜、三餐不规律是常事,女白领们可谓是吃了不少苦,哪里还有功夫来保养自己的身体呢。所以爱丁今天给白领丽人们带来几点健康养生小建议。


  1,驱走疲劳,提高免疫力   ①吃丰盛的早餐,保证营养充足。②午饭后站立30分钟,并且每天午睡15分钟,为细胞提供修复时间,充满精力的投入到下午的工作中去。③每天睡前用热水泡脚,能够用桶泡小腿则更好,有助于提高睡眠的质量。④感到疲劳的时候,有必要洗个热水澡,顿时会觉得轻松不少。⑤用热毛巾给眼睛做5分钟的热敷。⑥适当的找朋友倾诉,这样有利于缓解工作和生活中的压力。   2,熬夜女性,调节内分泌小妙招   现在的一些白领女性,经常性的作息不规律,导致内分泌失调,那么大家在调节内分泌的时候可以试着这样做:①平时多吃些豆制品,平衡体内的雌激素。②间歇性泡澡,泡3分钟休息5分钟,反复3次,促进老旧角质更新,保持皮肤光滑细腻。③一有空就轻轻的拍打身体,促进新陈代谢。④平时尽量少吃快餐,多吃些含维生素丰富的水果蔬菜,远离毒素。⑤保证每周3次,每次30分钟的有氧运动,提升新陈代谢率,预防便秘。
喝花茶调月经 7款花茶远离月经不调
有一种十分健康的方法对于女性月经的调理非常好,那就是保健茶。它可以帮助女性轻松调好月经,然后放心的投入到工作和生活中去。那么大家知道调理月经喝的是什么茶吗?这些茶可以治疗哪些月经症状呢?下面就一起来看...【详细】
小心内衣清洗不当 容易诱发乳腺炎
内衣,是女人的贴身衣物,也和女性健康及体型有着直接的关系。内衣不仅要选择质量上乘、具有托附功能的款式,清洗也极为重要。有些人喜欢把内衣放进洗衣机清洗,甚至连袜子也一起放进去搅拌。试问这样的清洗方法,是...【详细】
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睡觉留口水、大便粘稠不易冲掉都是体内湿气在作怪
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女性要学会的乳房自我检查
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤,其发病率在不断上升。研究表明,乳腺自检是乳腺疾病二级预防的重要手段,是乳腺癌防治的有效手段之一。乳房自检方法简单,一般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。美国癌症协会推荐的...【详细】
宫寒是女性一辈子的痛,懂它,才能防治它!
有句话叫做“十女九寒”,说明很多女性的体质容易偏向寒性。寒性体质常年得不到保养,会导致什么情况?月经不调、痛经、气色蜡黄、头晕眼花、神疲肢倦、长痘痘......这些都先不用说了...【详细】
十一出游之孕妈必备功课
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