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明星们最喜爱的有氧运动

来源:互联网 日期:2017-12-04
摘要:肚皮舞是非常女性的舞蹈,在平滑的地板上,赤足舞蹈,配合音乐,以极快的速度,错综复杂之性感肢体动作,快速的舞步,一如欧美的狐步舞般,交叉摇摆的舞姿,时而优雅、时而性感、妩媚娇柔,时而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特资,令人目不暇接。

  肚皮舞

  肚皮舞是非常女性的舞蹈,在平滑的地板上,赤足舞蹈,配合音乐,以极快的速度,错综复杂之性感肢体动作,快速的舞步,一如欧美的狐步舞般,交叉摇摆的舞姿,时而优雅、时而性感、妩媚娇柔,时而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特资,令人目不暇接。

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  爵士舞

  爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现,直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐,能从内心自然地流露出感情,身体就不由自主地随着音乐节奏而活动,如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈,时而缓慢优柔地融入音乐之中。多向性的身体律动,有力的旋转与跳跃,处处成为激烈而高敏感度的节拍与肢体语言。

  特别推荐:爱舞蹈爱健康的你

  瑜伽

  瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。同时还能很好地帮助你放松全身肌肉,缓解疲劳!

  特别推荐:职场“白骨精”的你

  杠铃操

  想要最快塑造形体、减少脂肪,那就首选杠铃操。这可是号称世界上减脂最快的运动。它成功地将杠铃引入操房,运用杠铃达到良好的塑身效果,将有氧运动与无氧运动完美结合,带来了集体健身的革命性突破。

  杠铃操简单易学,富有节奏的音乐和新颖的动作编排,伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼。

  特别推荐:想健康又快速减肥的你

  有氧搏击 有氧搏击源自一系列搏击格斗动作,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,修整肌肉轮廓,并能自我防卫。 特别推荐:想拥有紧实线条的你 中国太极

  太极拳的动作平衡缓和,复杂协调,松弛流畅,把肌肉运动和呼吸及意念的调整相互结合,做到动中取静,有其显著的特点,又因太极拳动作温和,没有精神及体力上的高度紧张,在康复医学中有特殊地位。

毁容食物恶棍女人千万别试
摘要:你知道最热门的美容食物,搭配不当就马上变成致命的毁容食物吗?许多热门食物单吃很有效,但搭配到属性相冲的食物,可能就会其危害作用所以这是女人必须要多多注意的饮食搭配。你知道最热门的美容食物,搭配不...【详细】
明星们最喜爱的有氧运动
摘要:肚皮舞是非常女性的舞蹈,在平滑的地板上,赤足舞蹈,配合音乐,以极快的速度,错综复杂之性感肢体动作,快速的舞步,一如欧美的狐步舞般,交叉摇摆的舞姿,时而优雅、时而性感、妩媚娇柔,时而傲酷,神秘,肚...【详细】
揭秘:富婆婆选儿媳的7大雷人理由
摘要:有一次在花园陪婆婆聊天,兴起时问起婆婆当年为什么选我做儿媳。没想到婆婆语出惊人,说当初选我做儿媳有7个理由。有一次在花园陪婆婆聊天,兴起时问起婆婆当年为什么选我做儿媳。没想到婆婆语出惊人,说当初...【详细】
生理期如何养成完美肌肤
摘要:自然界的宏观循环,如潮汐的涨落都是受月亮影响的,而月亮的盈亏更对女性生理周期有着神秘的影响,这早在《本草纲目》上就有所记载:“月有盈亏,潮有朝夕,月事一月一行,与之相符,故谓之月经。”自然界的宏...【详细】
美女月经期的饮食吃什么好
摘要:月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。该吃什么1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富...【详细】
女性更年期都有哪些症状?
摘要:一般妇女在45-55岁便进入更年期,排卵和月经停止,失去生殖能力,这主要是因为卵巢功能衰退以至消失。那么,女性更年期都有哪些症状?通常来说,更年期的妇女在更年期会出现以下五大症状。一般妇女在45...【详细】
诺和龙——口服降糖药起效快
摘要:诺和龙(瑞格列奈片)用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。诺和龙是口服降糖药。诺和龙(瑞格列奈片)用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其...【详细】
百年经典药物阿司匹林
摘要:阿司匹林是一种常用的经典解热消炎药,是应用最早,最广和最普通解热镇痛药抗风湿药。具有解热、镇痛、抗炎、抗风温和抗血小板聚集等多方面的药理作用,发挥药效迅速,药效肯定,超剂量易于诊断和处理,很少发...【详细】
老人咬牙切齿养生法
摘要:“闭天门”锻炼能促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿功能,有助于坚固牙齿。“闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到养生的方法,即双唇紧闭,屏气咬牙,把上下...【详细】
  • 为何月经期间皮肤很黄很丑
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  • 睡眠十大误区 改变就能更年轻
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