您的当前位置:首页 > 营养护理 >

我们的皮肤在传达那些信息?——你吃错东西了!

来源:互联网 日期:2017-12-12
摘要:皮肤的困扰往往是靠减轻皱纹的抗衰老面霜,解决湿疹和皮疹的类固醇药膏以及针对痤疮的清除皮肤的产品解决。我们在皮肤上用的产品可能是有用的,但是只起着一小部分作用。   我们的皮肤是我们与外界接触的表层,也是我们很多人关心的问题。皮肤变化频繁,往往取决于内部,外部和环境的因素。   http://www.tonictoronto.com/April-2015/Healthier-Looking-Skin-Starts-Within   这是这里发的一篇文章,我们简单翻译过来。   影响皮肤健康的6大因素   1   水分   为了让我们的皮肤容光焕发,我们必须考虑到液体的摄入和液体的损失。   比如:   有利尿功能的液体如咖啡因,酒精和糖可导致脱水皮肤,产生细纹,眼部下垂和眼袋。柠檬水,草本茶和肉汤则是可促进水份吸收的电解质的良好来源。   当你感到口渴就说明你已经脱水!   2   消化   肠道的健康与高效的消化系统和我们饮食一样重要。消化系统可以通过对食物分解,吸收和利用给皮肤提供必不可少的营养成分。   体内排气,腹胀和不规律的排便习惯说明您的消化功能不理想。健康肠菌群失调被称为代谢障碍,并可能导致肠道排气,腹胀,便秘或腹泻,以及念珠菌增生症状。   食物过敏,低胃酸,不当的食物搭配和基本的饮食习惯均可导致消化不良,这也同样会反应在皮肤上。   3   代谢   皮肤的健康,外观和质感反映身体吸收营养和自身代谢的能力。皮肤是我们最大的器官也是最大的排毒渠道。当其他清毒渠道,如肝脏,肾脏,肠和肺负担过重,血液将变得不纯而毒素便会通过皮肤被释放。不纯的血往往是痤疮,湿疹和皮疹的原因。   4   气候、季节和环境   气候,季节和环境对皮肤状态发挥着重要作用。如果您生活在像多伦多这样的城市(从干燥,寒冷的冬天转换到炎热,潮湿的夏季),就能看到我们的皮肤和肤色是如何受天气影响的!   中国传统医药(TCM)说,我们应该随季节变化而食用相应的食物。这使我们能够与大自然保持同步并且从饮食上协调季节的变化。   冬季的担忧主要包括:   冬季的担忧主要由户外活动和电暖引起的皮肤干燥,保持足够的循环和血液流动。   简单的季节性调整饮食结构,包括食用温热和煮熟的食物,避免摄入过多的冷生食物。   而夏天却正好相反,我们可以通过食用生的,冰镇的新鲜食材来使我们平衡体内过多的热量和湿度。   5   饮食   我们都知道饮食有多么的重要。平衡,营养丰富的饮食是健康且容光焕发的皮肤必不可少的。确保您的饮食包括以下成份:   β-胡萝卜素和维生素A来源:黄色,橙色和绿色叶菜,如胡萝卜,南瓜,甘蓝和菠菜   欧米加3脂肪酸来源:鱼(选择小,野生鱼,避免出现大的和养殖的鱼)和亚麻籽油   GLA脂肪酸。来源:琉璃苣油,大麻油,月见草油,螺旋藻   生物素来源:蛋黄(高β-胡萝卜素,可选择自由放养,有机喂养的鸡蛋),肝,啤酒酵母   二氧化硅来源:药材,如马尾和荨麻,这两者可以作为一个草药或茶摄入。   6   习惯   永远不要低估健康的生活习惯。不良的饮食习惯,不健康的消化系统,不规则的睡眠模式,压力和脱水会反映在您的脸上!   我们的皮肤在传达哪些信息?   皮肤的困扰往往是靠减轻皱纹的抗衰老面霜,解决湿疹和皮疹的类固醇药膏以及针对痤疮的清除皮肤的产品解决。我们在皮肤上用的产品可能是有用的,但是只起着一小部分作用。皮肤状况到底怎么了?来听听你皮肤传达的信息。   1   油性皮肤   油性皮肤往往由缺水或清洁过度导致生产油脂过剩造成。   解决方案:保持水分,多喝水和草药茶,避免糖和含咖啡因的饮料。重新审视你的护肤产品。香皂或泡沫洗面产品应换成更温和,乳液为主的清洁剂。请记住,油脂才能去除油脂,而且不会使皮肤变干。   2   暗疮   暗疮皮肤实际上可能是由于肝淤血和便秘造成的。   解决方案:健康的消化系统和排毒是必不可少的。加上保持水分,增加纤维,水果和蔬菜,避免糖的摄入可促进定时排便。   肝淤血往往导致暗疮皮肤的原因。多喝加拿大护士茶,苦味蔬菜和蒲公英茶有益肝脏健康。   3   黑眼圈   黑眼圈往往是过敏体质,或“过敏性黑眼圈”的标志。   解决方案:需要对饮食和消化进行评估。食品敏感性测试或避免食用过敏食物可帮助解决黑眼圈。   4   红斑痤疮   红斑痤疮可能是由念珠菌过度生长造成的。常常伴随其他症状,如消化不良,脑雾,谗甜食和低能量等。   解决方案:治疗念珠菌过度生长通常是由饮食改变和草药治疗同时进行的。   5   早衰   过早老化,如出现细纹,干燥和脸色差可能是由于紧张,睡眠不足,饮食,脱水,或者你目前的皮肤护理错误造成。   解决方案:重新规划饮食,生活方式,睡眠习惯和现在的皮肤护理方法。
孕期饮食大全,这样吃肥胎不肥人!
摘要:我们都知道,怀孕期间分阶段、有针对性的饮食更有利于孕妈的健康和胎儿的成长,但是具体吃什么准妈妈不一定都了如指掌,有的准妈妈吃了一堆补品,结果全变成自己身上的肥膘了。下面各位准妈妈赶紧来了解孕期怎...【详细】
我们的皮肤在传达那些信息?——你吃错东西了!
摘要:皮肤的困扰往往是靠减轻皱纹的抗衰老面霜,解决湿疹和皮疹的类固醇药膏以及针对痤疮的清除皮肤的产品解决。我们在皮肤上用的产品可能是有用的,但是只起着一小部分作用。我们的皮肤是我们与外界接触的表层,也...【详细】
孕妇减少生活辐射,这样做!
摘要:在日常生活中,防辐射对孕妇来说是十分重要的一件事情,其在平常防辐射需要注意以下几点事项:家里的电器要分散摆放家里的电器如果全部集中摆放在一起,会使辐射集中并加强作用。所以,可以把家里的电器给分散...【详细】
剖腹产没有开骨缝,坐月子和顺产一样吗?
摘要:中医理论认为:经产妇百脉、骨节空虚,若感受风、寒、湿邪,伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织,会引起肌肉关节酸困、疼痛。走过路过,不要错过这个公众号哦!12孕妇宝典摘要民间有这样的说法,月子里的病,...【详细】
好冷好冷!孕期准妈妈如何科学过冬?
摘要:快过年了,气候干燥,突如其来的严寒一定让准妈妈感觉不舒服了吧,冬季可能是准妈妈孕期中最难熬的一段时期,同时也是危险比较多的一段时间。因而这时候要格外小心呵护自己,在这个冬天准妈妈如何才能顺顺利利...【详细】
孕期皮肤瘙痒的4大病症,不重视小心胎儿早产!
摘要:医生检查后的回答却让华华大惊失色原来她是患了妊娠期胆汁淤积症,而且还是容易导致死胎的阳性。幸亏及时发现,经过治疗,华华和宝宝才得以脱险。家住淮南的华华自从3月份怀孕以后,不久就发现自己手掌和脚掌...【详细】
孕期要补血又怕吃胖自己,那试试鲜蛤菠菜煎多利鱼?
摘要:橄榄油70毫升、小西红柿10克、蒜碎末10克、无盐奶油30克、菠菜叶45克、水70克、多利鱼150克、蛤蜊300克、低筋面粉适量、芹菜叶少许。鲜蛤菠菜煎多利鱼孕期85.jpg▲这道菜热量低,且具...【详细】
女性更年期都有哪些症状?
摘要:一般妇女在45-55岁便进入更年期,排卵和月经停止,失去生殖能力,这主要是因为卵巢功能衰退以至消失。那么,女性更年期都有哪些症状?通常来说,更年期的妇女在更年期会出现以下五大症状。一般妇女在45...【详细】
诺和龙——口服降糖药起效快
摘要:诺和龙(瑞格列奈片)用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。诺和龙是口服降糖药。诺和龙(瑞格列奈片)用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其...【详细】
  • 远离危险食物,且孕且珍惜!
  • 摘要:我们今天帮大家盘点11种不能吃的食物,从吃的方面降低怀孕风险。怀孕是女人一生中最重要也最微妙的时期,了解怀孕期间能吃什么、不能吃什么非常重要。我们今天帮大家盘点11种不能吃的食物,从吃的方面降低...[详细]
  • 好羞射~顺产会影响夫妻爱爱吗?
  • 摘要:临近分娩,准妈妈会犹豫是顺产,还是剖腹产?有一部分准妈妈选择剖腹产,除了担心疼痛,害怕身材变形外,还担心顺产后影响夫妻性生活,影响爱爱质量…经历分娩,女性生殖器发生的变化:1、阴道口变得宽大。2...[详细]
  • 猜胎儿性别方法大全,到底哪个准?
  • 摘要:没事的时候,宝妈一定会摸着肚子在心里做猜猜猜的游戏:宝贝啊,你到底是男孩还是女孩呢?可是咱们国家是禁止鉴别胎儿性别的啊,所以对于很多好奇的宝妈来说,这个问题还是蛮纠结的。那么,今天我们就一起用民...[详细]