您的当前位置:首页 > 人流费用 >

八个调理内分泌的方法 让女人越活越嫩

来源:互联网 日期:2018-01-02

  八个调理内分泌的方法,让女人越活越嫩

  内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌对女人很重要,内分泌失调会使人的肌体出现各种不适,也会引发不少疾病。女人如何调理内分泌呢?

  黄豆天生是女人的好朋友

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  能不熬夜就不熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

  要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

  女人终生不能离红枣

  对于男性来说,除非是大失血的情况,否则正常情况下其体内的补血系统是处于微关闭状态,除非贫血否则不需要刻意补血;但是女性不同,女性因为体质本身属阴,加上每个月月经失血,一个气血亏虚的女人就会手足发冷、痛经,根本不可能有正常的内分泌,可以说几乎80%的女性病都是由气血亏虚而来。

  而红枣是‘百果之王’,是天生的补血神器,民间更有“一日三枣,红颜不老”的说法。女人跟红枣天生应该是闺蜜,终生都不应该脱离。日常可以备一些红枣当零食来吃,还可以熬制传统老中医流传下来的八宝养元粥来喝——

  红枣数颗,黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把,熬制成五谷粥,这八味食材都是女人最好的朋友,共生的力量最大,久服可以补气养血、美容养颜、扶正固本、调理内分泌。

  这不能不说是一个神奇的传统膳食方子。值得千万女性收藏。

  我爱泡澡

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

  但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

  随时随地做个按摩

  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

  身体健康就去献血

  献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。

  少吃快餐,远离毒素

  快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

  8333法则

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

  赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。

女性说不出口4大尴尬病
女性说不出口4大尴尬病女人常常会遇到一些难言之隐,比如私处瘙痒、白带增多,抑或是阴道松弛干涩等等,总给生活带来诸多不便。现下,专家教你如何化解这些私处尴尬。尴尬一:痒最常见外阴瘙痒,让遭受其苦的女性朋...【详细】
经前综合症有哪些禁忌
经前综合症有哪些禁忌在平时的生活中,有很多的女性朋友,都在遭受着镜前综合征的困扰,可是对于此病,我们却不是很重视,感觉虽然不舒服,可是几天过去就没事了,其实此病严重影响到了女性朋友们的身心健康发展,另...【详细】
女性生殖器疱疹特点以及预防要点
女性生殖器疱疹特点以及预防要点很多成年人出现过生殖器疱疹,生殖器疱疹是常见的疾病之一,导致生殖器疱疹的原因有很多,生殖器疱疹的症状也不少。特别是对于女性来说,生殖器疱疹给患者不仅带来身体上的危害更是带...【详细】
赶走“大油田”还你婴儿般的肌肤
那怎么改善这种油性皮肤,少出油、少出汗、不会一出汗就变黄?几个妙招帮你解决油性皮肤。冷热水交替洗脸早上起来洗脸时,先用热水洗脸让毛孔张开,将毛孔内的脏东西都清出来。过高的温度会造成更多的油脂分泌,所以...【详细】
女性在性生活时为什么肚子疼 原来有这9大原因
女性在性生活时为什么肚子疼?原来有这9大原因!不少已婚女性反应,性生活后总感到腹痛,不知道是怎么回事,那么女人性生活后为什么会肚子痛,到底是什么原因呢?1、正常性交疼痛在性交时,由于男性阴茎的抽动会对...【详细】
预防女性胸部下垂的小妙招
预防女性胸部下垂的小妙招乳房下垂,不光会让女性感到自卑,在外形上也会受到影响。1、选择合身的胸罩成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的...【详细】
保健抗癌要多吃哪些食物?
相信很多人都会在生活中注意抗癌这个问题,因为抗癌保健对于我们而言是非常重要的,那么,到底哪些食物能够起到你想要的保健抗癌的效果呢?经过了解以后,我们为大家整理出来几种能够达到抗癌效果的食物,下面我们就...【详细】
动起来!常做“子宫体操”,再也不用痛得打滚了!
痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。经期前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困...【详细】
怎么按摩可以去痘痘?
脸上总是被痘痘光顾可不是一件开心的事,听说按摩可以祛痘,那么怎么按摩可以去痘痘呢?1、如果你属于油性肤质,除了脸上长痘外,后背还有少量痘痘,说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要原因。建议你除了经常点按位于...【详细】
  • 懒女人怎样保养
  • 懒女人怎样保养懒女人也想美丽,但受不了繁琐的护肤步骤,的确有些高效简洁的保养法确实能让你节省时间。如何花更少的精力,获得相对更多的保养效果,少走护肤弯路?与你共同分享懒女人怎样保养护肤。眼周纹懒:不要...[详细]
  • 解析预防宫颈糜烂的生活小细节
  • 解析预防宫颈糜烂的生活小细节对于社会当中有很多的女性朋友们,患上宫颈糜烂这种疾病对于宫颈糜烂他的一些早期症状我们并不了解。它是一种常见的慢性病对于妇科疾病来说也是比较难治疗的,所以我们一定要了解他的一...[详细]
  • 阴道炎反复发作是困扰 五种不良习惯引发阴道炎
  • 阴道炎对于女性来说那是一种最普遍的妇科疾病了,因为阴道是女性的隐私部位,所以女性就是患有阴道炎了也不好意思说出口,更别说治疗了,阴道炎如果不及时治疗话也会引起其它妇科疾病,所以阴道炎对身体健康还是有一...[详细]