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秋粥好味道,每天来一碗

来源:互联网 日期:2018-02-24
摘要:立秋就意味着秋天的开始,虽然还没有正式的凉下来,不过早晚的温度总是要慢慢低几度,而这个季节里,最大的特点就是“燥”,口干舌燥的“燥”,皮肤干燥的“燥”,心烦意乱的“燥”,中医认为,“燥易伤肺”,因此,需多吃一些滋阴润燥,养胃生津的食物,比如“萝卜、山药、扁豆、藕、莲子、银耳”等。

  立秋的那天,半夜不用空调,风扇也不用吹,薄薄的一床凉被,好久没睡的那么舒爽。不过好景不长,“天凉好个秋,立秋还有秋老虎!”

  立秋就意味着秋天的开始,虽然还没有正式的凉下来,不过早晚的温度总是要慢慢低几度,而这个季节里,最大的特点就是“燥”,口干舌燥的“燥”,皮肤干燥的“燥”,心烦意乱的“燥”,中医认为,“燥易伤肺”,因此,需多吃一些滋阴润燥,养胃生津的食物,比如“萝卜、山药、扁豆、藕、莲子、银耳”等。   一天之计在于晨,吃好早餐尤为重要,在这里给大家介绍四款美味的“秋粥”,润燥生津好个秋!   1、【秋梨粥】   咏梨花的诗句不少“巧解逢人笑,还能乱蝶飞。清风时入户,几片落新衣”,这是黄庭坚的梨花,“粉淡香清自一家,未容桃李占年华。常思南郑清明路,醉袖迎风雪一杈。”陆游也是喜欢梨花的,我却是独独爱秋梨的,做成粥,略略有些酸味,生津止渴,整日都觉得润润的。   食材:秋梨两只,粳米100g   做法:秋梨洗净去核,连皮切开,与粳米100g同煮成粥即可   评价:梨作为“百果之宗”,更是秋季润燥第一果,对秋天干咳少痰或“燥痰”及口干鼻燥有较好功效。   2、【胡萝卜鸡胸肉粥】   不得不佩服造物者无边的创造力,一种食材的样子往往和它的功能有些联系,比如胡萝卜,横切面很像一个瞳孔,而我们知道,胡萝卜对于夜盲症和干眼症有辅助治疗的功能。不仅如此,对于秋天容易出现的皮肤干燥也是有极好效果的。   食材:胡萝卜一根,鸡胸肉适量,粳米100g   做法:胡萝卜洗净切碎,鸡胸肉切成丁,加粳米和水煮粥   评价:富含蛋白质,胡萝卜素,颜色鲜艳诱人,对于秋季容易出现的皮肤干燥,头皮屑增多,口唇干燥有一定效果。   3、【藕粥】   “莲房个个垂金盏,一把藕丝牵不断”,藕是秋季极爱的食材,炒也好,炖也不错,拌也有号滋味,煮成藕粥更是秋季润燥棒棒哒的早餐。   食材:鲜藕150g,粳米100g   做法:藕切小丁或片,先将粳米煮粥,快熟时候加入藕。   评价:“秋藕最补人”,藕粥是秋季老幼妇孺的良好滋补用品,且兼有润燥之功,可铺助治疗秋燥引起的口干舌燥,鼻干出血等。   四款秋粥好滋味,味美润燥生津爽   4、【黑芝麻粥】   《饮膳正要》里说“秋气躁,宜饮其麻以润其燥”,这里的麻自然就是芝麻了。   食材:芝麻50g,粳米100g   做法:粳米煮成粥,最后加入黑芝麻即可。(如果你愿意,可以撒成你喜欢的各种样子,比如笑脸,比如爱心,比如月亮),还可以加些核桃,也是不错的。   评价:此粥对于秋季毛发脱落,便秘都有良好效果,可作为老人秋季常食粥品。   四款秋粥好滋味,味美润燥生津爽
试管婴儿对子宫内膜有什么要求?
摘要:如果子宫内膜过薄,将直接导致囊胚无法着床、或着床后因营养供给不足导致囊胚重新游离,从而造成不孕。只有子宫内膜厚度适中才能保证正常的着床、妊娠,因此建议患者最好把子宫内膜调整到最适合的范围(一般来...【详细】
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多囊卵巢综合症,生活中不能马虎大意
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女人,私处越洗越“炎”,这是为什么?
摘要:过度的清洁会破坏皮肤表面上保护膜,从而使其变得干燥不适,乃至瘙痒,最好是每天清洗一次。特定的炎症应在医生的指导下使用特定的冲洗液。错误使用冲洗液,不仅不能治疗炎症、改善症状,还有可能加重病情、延...【详细】
妇科疾病穷追不舍起因都是“它们”
摘要:部分患者由于炎症得到缓解或消除而自己选择停止用药,不再配合医生治疗,而当阴道的pH值发生改变时,妇科炎症就会再次复发。现如今,女性朋友们几乎都受过妇科炎症的困扰,而且90%的妇科炎症都曾遭遇过复...【详细】
无胎心的原因 子宫内膜炎的常见三种症状
摘要:胎停育是指妊娠早期胚胎因某种原因所致发育停止。B超检查表现为妊娠囊内胎芽或胎儿形态不整,无胎心搏动,或表现为妊娠囊枯萎。临床属于流产或死胎的范畴,过去称过期流产或稽留流产。造成胚胎停止发育的原因...【详细】
这种性生活最伤子宫!可惜多数人知道的太晚!
摘要:病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。性生活前后双方都要注重清洁,不然会引起交叉感染,房事前可用护理液清洗私密处。在女性的一生中,子宫扮演着非常重要的角色。它既能孕育胎儿,赋予我们女人做...【详细】
妇科疾病预防保健,助你轻松度夏
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  • 子宫肌瘤常见症状及并发症
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  • 有没有妇科病,四个标准对你有帮助!
  • 摘要:除了正常的经血之外,任何时候出血都属于异常出血,如月经过多、月经过少或闭经(未到闭经年龄)。其中尤其要注意的是绝经后的出血,不管多或少,都一定要尽快就诊,明确原因。每个女人一生中几乎都要与妇科病...[详细]
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  • 绿茶茶叶是中国人最为独特的饮食元素,也是世界公认的最健康饮料之一。据分析,茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人体不可缺少和...[详细]