您的当前位置:首页 > 双腔减压人流 >

女性必知的春季养生饮食原则

来源:互联网 日期:2018-01-01

  女性必知的春季养生饮食原则

  保持饮食清淡

  油腻的菜肴使人饭后产生疲倦现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降。春季风多,空气干燥,人容易上火,口苦咽干。因此,饮食宜清淡适口,忌油腻、生冷及刺激性食物。

春季养生饮食原则" src="//img.jianke.com/article/201604/20160402175545192.jpg" />

  摄取足够维生素

  春天气候由寒转暖,温度变化大。细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯人体而致病。因此,应多摄取富含维生素的蔬菜和水果,如小白菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、卷心菜、菜花、柑橘、苹果等,可提高人体免疫功能,增强人体的抗病能力。当地当季盛产的绿叶蔬菜。

  摄取足够的蛋白质和含钾的食物

  春季容易使人感到疲乏,即所谓的“春困”。而蛋白质中的酪氨酸是人脑内产生警觉的化学物质的主要成分。可多摄入豆制品等富含蛋白质的食物。同时应适当多摄入富含钾的食物,如水果、豆类、海带、紫菜、等,因钾具有维持细胞水分、增强机体活力的功,少吃钠,如氯化钠,谷氨酸钠。

  饮食结构要合理调配

  营养构成应以,五谷类为主,还应选用豆类、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯,理想的安排是早餐摄入热量多,中餐次之,晚餐最少。

喝花茶调月经 7款花茶远离月经不调
有一种十分健康的方法对于女性月经的调理非常好,那就是保健茶。它可以帮助女性轻松调好月经,然后放心的投入到工作和生活中去。那么大家知道调理月经喝的是什么茶吗?这些茶可以治疗哪些月经症状呢?下面就一起来看...【详细】
经前综合症有哪些禁忌
经前综合症有哪些禁忌在平时的生活中,有很多的女性朋友,都在遭受着镜前综合征的困扰,可是对于此病,我们却不是很重视,感觉虽然不舒服,可是几天过去就没事了,其实此病严重影响到了女性朋友们的身心健康发展,另...【详细】
习惯性流产的食疗偏方 4大偏方不能少
习惯性流产的4种食疗偏方血热伤胎治法清热养阴,凉血安胎。处方生地24克,白芍、白术、山药、续断、黄芩各12克,黄柏、甘草各6克,三七粉(冲)3克。加减口干甚加石斛。用法每日1剂,水煎,分2次服。常用成...【详细】
睡美人养成记 快速入睡的好习惯
美人是睡出来的,所以如果你想更美一点,那就要好好睡觉,不仅要睡足时间,还要有好的睡眠质量,但是现在压力大的女性太多,有睡眠障碍的也越来越多,怎么办呢?没关系,今天教你11个快速入眠的好习惯吧。1、有规...【详细】
子宫保养 6招给你的子宫开启防护罩
一旦子宫出现问题,女性就会出现衰老,出现色斑,相信这些你都是不想看到的看到的对吧,那就赶紧去保护你的子宫吧!人和动物的雌性生殖器官的一部分,是人和动物胎儿或幼体发育生长的场所。子宫,是女人独有的脏器,...【详细】
保健抗癌要多吃哪些食物?
相信很多人都会在生活中注意抗癌这个问题,因为抗癌保健对于我们而言是非常重要的,那么,到底哪些食物能够起到你想要的保健抗癌的效果呢?经过了解以后,我们为大家整理出来几种能够达到抗癌效果的食物,下面我们就...【详细】
动起来!常做“子宫体操”,再也不用痛得打滚了!
痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。经期前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困...【详细】
怎么按摩可以去痘痘?
脸上总是被痘痘光顾可不是一件开心的事,听说按摩可以祛痘,那么怎么按摩可以去痘痘呢?1、如果你属于油性肤质,除了脸上长痘外,后背还有少量痘痘,说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要原因。建议你除了经常点按位于...【详细】
女性要学会的乳房自我检查
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤,其发病率在不断上升。研究表明,乳腺自检是乳腺疾病二级预防的重要手段,是乳腺癌防治的有效手段之一。乳房自检方法简单,一般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。美国癌症协会推荐的...【详细】
  • 解析预防宫颈糜烂的生活小细节
  • 解析预防宫颈糜烂的生活小细节对于社会当中有很多的女性朋友们,患上宫颈糜烂这种疾病对于宫颈糜烂他的一些早期症状我们并不了解。它是一种常见的慢性病对于妇科疾病来说也是比较难治疗的,所以我们一定要了解他的一...[详细]
  • 阴道炎反复发作是困扰 五种不良习惯引发阴道炎
  • 阴道炎对于女性来说那是一种最普遍的妇科疾病了,因为阴道是女性的隐私部位,所以女性就是患有阴道炎了也不好意思说出口,更别说治疗了,阴道炎如果不及时治疗话也会引起其它妇科疾病,所以阴道炎对身体健康还是有一...[详细]