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不想老得快,7点预防卵巢早衰

来源:互联网 日期:2018-02-24
摘要:压力大、焦虑、心情抑郁是卵巢早衰的高危因素。长期处于快节奏、高压力下,卵巢功能失调,导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌,排卵功能障碍,闭经,进而导致卵巢功能减退,激素水平降低。

 不想老得太快,不仅要关注脸蛋,更要关注卵巢。卵巢才是保持年轻活力的大本营。现在越来越多的女性,出现卵巢早衰的迹象。

  卵巢早衰如何发现   正常女性卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退,如果在40岁以前出现衰退迹象。就说明有卵巢早衰。卵巢早衰会出现以下问题。   月经问题:月经不调,月经周期退后,经期短,经量少,月经稀发,甚至完全闭经,不孕。   第二性征退缩:阴毛和腋毛会脱落,性欲低下,阴道的分泌物减少,性生活的时候会有疼痛的感觉,大部分的患者早期会有胃肠道不舒服的感觉,腹胀、饮食减少、消瘦等。   更年期症状:伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经期症状,使患者未老先衰,对女性身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。   卵巢早衰原因揭秘
  1.精神压力大   压力大、焦虑、心情抑郁是卵巢早衰的高危因素。长期处于快节奏、高压力下,卵巢功能失调,导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌,排卵功能障碍,闭经,进而导致卵巢功能减退,激素水平降低。   2.经常熬夜   经常熬夜,睡眠不足,容易出现内分泌失调,从而影响卵巢功能。   3.减肥过度   如果盲目节食和长期吃素,会导致营养不良,影响垂体的功能,导致促性腺激素分泌不足,卵巢功能减退出现萎缩。   4.对卵巢的过度刺激   有些女性选择促排卵的方法增加怀孕的几率,但如果过度刺激卵巢,反而容易造成卵巢功能的衰退。
  5.药物影响   主要是紧急避孕药、抗肿瘤类药物、抗抑郁药物、治疗失眠的药物等。这类药物会长期抑制卵巢功能,导致功能紊乱,性激素的分泌及排卵均不正常,最终卵巢功能衰退。   6.性腺感染、遗传及自身免疫疾病   盆腔感染可能是引起卵巢早衰的重要原因。病毒、细菌、结核杆菌等侵入卵巢,导致卵巢炎症后纤维化,卵泡数量减少,可发展为卵巢早衰。   卵巢早衰与患者的染色体异常的遗传因素可能有关。卵巢功能过早衰退也可能与自身免疫系统有关。   卵巢早衰的预防
  1.减轻压力,放松心情   人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,人情绪愉快时,身体各项指标都处于平衡协调状态,免疫活性物质分泌旺盛、机体抵抗力强。相反,情绪不良可影响机体免疫力,导致多种疾病发生。女性要善于调节情绪、正确对待心理冲突,把握良好的心态,有不良情绪时要学会用健康的方式宣泄出来,尽量保持心情舒畅。   2.不过度减肥,营养要平衡   减肥也要讲究科学,保证营养,常喝牛奶、多吃鱼、虾等高蛋白食物,注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,减少高油高糖食物摄入。   3.经常运动   运动能够增强体质,保持全身各器官系统的功能健康与协调,利于促进新陈代谢及血液循环,神经与内分泌系统的调节,自然地延缓卵巢功能的衰退。快走、慢跑、爬山、跳操等等都能让你身体保持年轻和活力。   4.保证睡眠   充足的睡眠对保证身体健康是必须的。晚上10~11点时就应该准备休息,因为人入睡后1个半小时才能进入深睡眠状态,而人的深睡眠时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人的新陈代谢处于低水平,缓解疲劳的效果最好。   5.注意避孕   如果不想要宝宝,要注意避孕,尽可能减少使用紧急避孕药,减少人流的对身体的伤害。   6.不乱用药   一些对卵巢有影响的药物,比如促排卵药、失眠药,抗抑郁药等,要在医生指导下使用。   7.选择正规医院治疗   如有盆腔感染类、遗传类、免疫类的疾病,要及时在正规医疗机构进行治疗。   TIPS   关注月经,如果40岁以前闭经时间超过半年,应及时到正规医院就诊,通过妇科检查结合实验室检测性激素水平等,警惕卵巢早衰的发生。
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