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孕期水肿怎么办?文章里面找答案

来源:互联网 日期:2018-02-26
摘要:孕妈在孕期饮食上要保证营养均衡。多喝水,多吃有利尿作用的食物,例如芹菜和苹果,有利于体内水分通过尿液排出,改善水肿情况。

  孕妈为什么会水肿

  孕期水肿是正常现象。随着孕周的增加,浮肿现象会越来越明显,一种原因是孕妈在孕期分泌的激素量过多造成体内钠和水份滞留,导致尿量减少,就会出现水肿现象。另一种原因是由于妊娠子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻也会造成孕妈水肿。   孕妈水肿有什么表现呢   通常情况下孕期水肿多发于脸部、小腿、脚踝和脚掌,孕早期不会有明显的水肿,越接近预产期,浮肿现象越明显。早晨起床时不会有明显的症状,但是经过长时间站立或者是活动减少时,在晚上睡觉前会发现水肿变得更加明显。   有什么方法可以改善水肿情况呢
  避免劳累   孕妈如果过度劳累,会增加身体器官的负担。还会造成内分泌失调。所以,孕妈必须要避免劳累,注意休息,才能生出一个健康的宝宝哦。   多活动   孕妈如果活动量不够,血液流通不畅,也会造成浮肿,因此平时要多活动,保证血液流动畅通。孕妈在家门口公园散步、甩甩手或者伸懒腰都可以改善血液流通哦。   温馨提示:活动要适可而止,过量的活动也会造成浮肿的哦。   揉揉腿   揉腿可以改善孕期水肿情况。揉腿的方向切记要从下到上,如果揉的方向错误,可能会起反作用。揉的力道只要觉得舒服即可,睡前揉腿还能改善睡眠哦。   泡泡脚   泡脚可以刺激脚上的末梢神经,改善血液循环不畅的问题,泡脚时,水要没过脚踝,最好到达小腿肚,才能起到改善水肿的作用。   保证营养均衡   孕妈在孕期饮食上要保证营养均衡。多喝水,多吃有利尿作用的食物,例如芹菜和苹果,有利于体内水分通过尿液排出,改善水肿情况。   温馨提示:使用孕小二可以保证您在孕期合理饮食,确保营养均衡哦。   消水肿私房菜   冬瓜海米汤   1、主料   冬瓜250克、海米200克
  2、配料   香菜30克、葱5克、姜5克   3、功效   冬瓜含钠量很低,有利于消除水肿,是孕期水肿的理想食疗蔬菜   4、做法   1.海米用水泡3个小时,泡海米的水留用无杂质的部分   2.冬瓜去皮切片,放葱姜炝锅,加入冬瓜片煸炒。   3.锅中加入泡海米水和适量清水,再放入海米,大火熬开后,放香菜末即可。

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